Conoce la relación salud bucal y rendimiento deportivo
Aunque mucha gente no lo sepa o no lo tenga en cuenta, existe una relación real y bidireccional entre salud bucal y rendimiento deportivo. El ejercicio físico contribuye a una boca sana. Sin embargo, una mala salud bucodental es perjudicial para el rendimiento deportivo, ya que favorece el desarrollo de ciertas afecciones que abarcan todo el campo de la odontología.
Impacto de la salud bucal en el desempeño deportivo: Lo que los atletas deben saber
La salud bucal puede tener un impacto negativo significativo en el desempeño deportivo de los atletas. Aunque bastante a menudo se pasa por alto, la salud bucal juega un importante papel en el bienestar general y deportivo. Es importante que, para maximizar el desempeño deportivo, los atletas cuiden adecuadamente su salud bucal. Más adelante hablaremos más en profundidad de la importancia de mantener una buena higiene oral. Asimismo, los atletas deben ser conscientes de los posibles problemas dentales y bucales que puedan surgir durante su práctica deportiva y, por ello, deben tomar medidas preventivas, como por ejemplo, el uso de protectores bucales en deportes de contacto.
A continuación vamos a ver cómo afecta la salud bucal al rendimiento deportivo:
- Dolor e incomodidad. Problemas dentales como la caries, enfermedades periodontales o dientes mal alineados causan dolor e incomodidad, lo que afecta la concentración y el enfoque del deportista durante la práctica y competición.
- Rendimiento físico. Las infecciones bucales suelen provocar inflamación y liberación de sustancias inflamatorias en el cuerpo, no solo en la boca. Esta inflamación crónica puede afectar al rendimiento físico y a la capacidad de recuperación del atleta.
- Respiración y oxigenación. La maloclusión, puede afectar la forma en que una persona respira y oxigena su cuerpo, especialmente durante el ejercicio. Una mala oxigenación puede afectar negativamente la resistencia, el rendimiento deportivo y la recuperación.
- Nutrición. Una boca sana es vital para una correcta nutrición, lo que se traduce en energía. Si un atleta experimenta dolor al masticar o tragar debido a problemas dentales, es probable que evite ciertos alimentos, lo que puede afectar a su nutrición. Esto, en última instancia afecta a su nivel de energía y, por ende, a su resistencia.
Cómo la higiene oral afecta el rendimiento físico y la recuperación en el deporte
Hay que aclarar que una mala higiene oral acarrea consecuencias negativas para todos, sean atletas o no. Sin embargo, hoy queremos hablar de cómo afecta a los atletas, pues cómo hemos comentado, la salud bucal y rendimiento deportivo están estrechamente relacionados.
La mala higiene oral puede llevar a enfermedades periodontales e inflamación en las encías, lo que afecta a la recuperación muscular después del ejercicio. Asimismo, la inflamación crónica puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar negativamente el desempeño deportivo. Además, hay que recordar que una boca saludable permite una nutrición adecuada, lo que asegura una ingesta óptima de nutrientes para mantener altos niveles de energía durante la actividad deportiva.
Es importante que los atletas tengan una buena rutina de higiene bucodental para asegurar un mejor desempeño en su actividad. Una buena rutina incluye cepillarse los dientes como mínimo 2 veces al día. Aunque, idealmente, se deben cepillar después de cada comida o de ingerir líquidos que no sean agua. Además, se debe usar el hilo dental a diario, recomendablemente, por la mañana y por la noche. Para terminar de tener una buena rutina de higiene oral, es imprescindible acudir a visitas regulares con el dentista y realizarse, por lo menos, una higiene bucal profesional una vez al año.
Lesiones bucales comunes en deportistas y cómo prevenirlas para un mejor rendimiento
Las lesiones bucales más comunes en deportistas, incluyen fracturas dentales, heridas en labios y mejillas, problemas en las encías y daños en la articulación temporomandibular (ATM).
Lo mejor para prevenirlas y mejorar el rendimiento deportivo es utilizar protectores bucales personalizados para deportes de contacto, utilizar protectores de labios y mejillas en deportes donde no se necesite protector bucal, realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos para preparar la mandíbula antes de la actividad física y, sobre todo, mantener una buena rutina de higiene oral y acudir a visitas regulares con el dentista para detección temprana y tratamiento de posibles problemas dentales.
La correcta prevención de lesiones bucales asegura una óptima salud oral, lo que se traduce en un mejor rendimiento deportivo al evitar incomodidades, dolor u otras distracciones innecesarias durante la práctica y competición.
Atletas de élite y su enfoque en la salud dental para alcanzar el máximo rendimiento
Ahora que ya sabemos que salud bucal y rendimiento deportivo van de la mano, el mejor enfoque para alcanzar el máximo rendimiento es cuidar tu salud bucal como cuidas tu alimentación y tu salud en general. Lo ideal es incluir tu rutina de higiene oral como parte de tu entrenamiento diario y además, tomar las medidas necesarias para proteger tus dientes dependiendo del deporte que practiques. De esta manera, podrás alcanzar el máximo rendimiento trabajando tu cuerpo y tu salud como un todo, de manera más holística y no por partes separadas.
En caso de tener dudas sobre qué rutina oral es mejor para ti o qué protector bucal u otros complementos necesitas dependiendo del deporte que practicas, lo ideal es consultar con tu dentista para que te asesore de manera personal.
